Весенняя диета.

Весна – время чудесного пробуждения природы, появляются первые травинки, листочки, почки… Схожим действием обладает это время года и на представительниц прекрасного пола. Они в едином порыве начинают худеть, оздоравливать свой организм и наводить красоту, еще бы, ведь впереди жаркое и долгожданное лето. Весенняя диета включает в себя два варианта.

Весенняя диета №1

Фрукты и овощи — придерживаясь этой системы питания, необходимо употреблять в разумных пределах, причем о винограде, бананах и других сладких плодах на время диеты придется забыть. Молочные продукты, входящие в рацион должны иметь низкую жирность. В качестве напитков допустима минеральная и чистая питьевая вода, зеленый чай. Важное правило: каждый прием пищи начинается со стакана минеральной воды.

Приблизительное меню на весенней диете №1
Завтрак. 125 граммов обезжиренного творога, несладкий чай или кофе, тост с чайной ложной меда.

Ланч. Несколько овощей зеленого цвета или несладких фруктов.

Обед. Порция свекольника, окрошки или овощного супа, отварная или приготовленная на пару куриная грудка (небольшой кусочек нежирного мяса), пара свежих овощей, 3 столовые ложки консервированного зеленого горошка.
Полдник. Салат из свежих овощей с чайной ложкой растительного масла, тост, 125 граммов нежирного творога.

Ужин. Несладкий, обезжиренный йогурт и два фрукта.

Весенняя диета №2

За неделю питания по этой системе худеющий может распрощаться с 2-3 лишними килограммами. Диета отличается эффективностью и быстротой похудения.

Приблизительное меню на весенней диете №2
Завтрак. Кофе, пара хрустящих хлебцев, порция мюслей, заправленная обезжиренным кефиром.

Обед. Овощной сок или несколько свежих овощей и фруктов.

Ужин. Овощное рагу из моркови, фасоли, болгарского перца и зеленого горошка, чай и 50 граммов горького шоколада.

Придерживаясь этих советов, вы всегда будете выглядеть очень хорошо и привлекательно!

Продолжаем тему: